मैग्नीशियम की खुराक आपको दिला सकती है ज्यादा बेहतर नींद

यह मांसपेशियों के तनाव को कम करता है और ऐंठन को रोकता है, जिससे आपका शरीर पूरी तरह से आराम कर पाता है और आप गहरी नींद ले पाते हैं।

मैग्नीशियम कोर्टिसोल के लेवल को कम करने में मदद करता है, यह एक ऐसा स्ट्रेस हार्मोन है जो आपके शरीर की आराम करने की क्षमता में गड़बड़ी कर सकता है। 

अध्ययनों से पता चलता है कि मैग्नीशियम, अनिद्रा या रेस्टलेस लेग सिंड्रोम वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, जिससे ज्यादा आरामदायक नींद आती है।

मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट और साइट्रेट आसानी से अवशोषित हो जाते हैं और पेट को आराम पहुँचाते हैं, जिससे वे बेहतर नींद के लिए एक आदर्श विकल्प बन जाते हैं।