ये हैं महिलाओं के लिए 6 सबसे अच्छे फाइबर सप्लीमेंट्स

इसबगोल की भूसी, ऐसा घुलनशील फाइबर है जो पाचन में मदद करती है, साथ ही इसे लेने से पेट भी अच्छे से साफ़ होता है जिससे आँतों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

यह प्रीबायोटिक फाइबर हेल्दी बैक्टीरिया को पोषण देकर आँतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। साथ ही पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।

यह एक घुलनशील फाइबर है जो पेट के लिए अच्छा होता है और वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है साथ ही यह दिल के लिए भी फायदेमंद होता है।

घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर से भरपूर अलसी पाचन को बेहतर बनाती है और अतिरिक्त ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रदान करती है।

इन छोटे बीजों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और और इन्हें लेने के बाद आप लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करते हैं, जिससे इन्हें वजन घटाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है ।

ग्वार के बीज से मिलने वाला यह घुलनशील फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है साथ ही पाचन को अच्छा करने में भी मदद कर सकता है।