Written by: dixit rajput
क्या आप जानते हैं कि ओमेगा-3 फैटी एसिड आपके दिल के सबसे अच्छे दोस्त हो सकते हैं? ये एसेंशियल फैट्स आपके दिल और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
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ओमेगा-3 एक तरह का हेल्दी फैट है जो फैटी फिश, अलसी और अखरोट में पाया जाता है। ये हेल्दी फैट्स हार्ट फंक्शन में सपोर्ट करते हैं और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।
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हाई ट्राइग्लिसराइड्स दिल की बीमारी के खतरे को बढ़ाते हैं। ओमेगा-3 खून में इन फैट्स के लेवल को कम करने में मदद करते हैं, धमनियों को ब्लॉक होने से बचाते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं।
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अनियमित हृदय गति (arrhythmias), स्ट्रोक या हार्ट फेलियर जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है। ओमेगा-3 हृदय की धड़कन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिससे अनियमित हृदय गति का खतरा कम होता है।
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प्लाक, फैट, कोलेस्ट्रॉल और कैल्शियम का मिश्रण है जो समय के साथ धमनियों को ब्लॉक कर देता है। ओमेगा-3 इसके निर्माण को धीमा करने में मदद करता है, जिससे आपकी धमनियाँ साफ रहती हैं और ब्लड फ्लो बेहतर होता है।
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हाई ब्लड प्रेशर आपके हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालता है। ओमेगा-3 ब्लड प्रेशर को थोड़ा कम करने में मदद करता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
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ओमेगा-3, एचडीएल (हेल्दी कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ाने में मदद करता है, और अनहेल्दी कोलेस्ट्रॉल को धमनियों से दूर ले जाता है, जिससे ब्लॉकेज का खतरा कम होता है।
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ओमेगा-3s, प्लेटलेट्स के इकठ्ठा होने को कम करके, खून के थक्के बनने से रोकता है। जो कोरोनरी धमनियों को ब्लॉक होने से बचाता है और हार्ट के खतरे को कम करता है।
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कोई भी नया सप्लीमेंट शुरू करने से पहले, अपनी शारीरिक जरूरतों और स्थितियों को जानने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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