जरूरत से ज्यादा खाते हैं ड्राई फ्रूट्स? हो सकती हैं ये समस्याएं

ड्राई फ्रूट्स में फाइटेट्स और टैनिन नामक यौगिक होते हैं साथ ही फैट भी ज्यादा होता है. इन्हें अधिक मात्रा में खाने पर पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे कि गैस और पेट में दर्द हो सकता है.

ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन और फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है. यह एक हेल्दी स्नैक तो है लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि इसमें कैलोरी भी अधिक होती है.  इन्हें अधिक मात्रा में खाने से वजन बढ़ सकता है.

किशमिश और अन्य ड्राई फ्रूट्स में विटामिन K अधिक पाया जाता है जो ब्लड-थिनिंग दवाओं के प्रभाव को रोक सकता है. इसलिए अगर आप इन दवाओं का सेवन कर रहें हैं तो सीमित मात्रा में ही ड्राई फ्रूट्स खाएं.