एक्सपर्ट के अनुसार, रोजाना प्राणायाम करने से फेफड़े लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं और सांस से जुड़े रोगों का खतरा कम होता है. अगर आप पहली बार प्राणायाम करने जा रहे हैं तो किसी योगा एक्सपर्ट की देखरेख में करें.

सोने से पहले गरारे (गार्गल) करना फेफड़ों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इससे फेफड़ों में जमा गंदगी दूर होती है. इसके लिए गुनगुने पानी में एक चुटकी हल्दी डालें और इससे गरारे करें.

अदरक और दालचीनी में एंटी-इनफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और मूड को तरोताजा बनाए रखते हैं. सर्दियों में दिन में एक से दो बार अदरक या दालचीनी वाली हर्बल टी पिएं.

स्टीम या भाप लेना फेफड़ों और श्वास नली को साफ रखने का सबसे आसान और कारगर तरीका है. इससे अंदर जमा कफ भी बाहर निकलने लगता है. सर्दियों में हफ्ते में दो से तीन बार सादे पानी की भाप लें.