Anoop Singh
कई लोग अपने काम में इतने मशगूल रहते हैं कि पानी पीना ही भूल जाते हैं. इसकी वजह से पेट में पड़ा मल सख्त होने लगता है और कब्ज की समस्या शुरू हो जाती है.
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ऑफिस में घंटों एक ही जगह बैठे रहना या घर पर सोफ़े पर लेटकर देर तक मोबाइल लैपटॉप चलाने जैसी आदतों के कारण कब्ज होने की संभावना काफी बढ़ जाती है.
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अगर आप भी शादियों या पार्टी में जरूरत से ज्यादा खाते हैं और जमकर शराब पीते हैं तो इससे आगे चलकर आपको कब्ज की समस्या हो सकती है.
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पाचन तंत्र को सुचारु रूप से काम करने के लिए फाइबर युक्त आहार बहुत जरूरी है. अगर आप फाइबर से भरपूर फल और सब्जियां नहीं खाते हैं तो कब्ज के मरीज हो सकते हैं .
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बात-बात पर पेनकिलर खाना या आयरन और कैल्शियम सप्लीमेंट के अधिक सेवन से भी कब्ज की समस्या हो सकती है. इसलिए बिना डॉक्टर से सलाह लिए दवाएं ना खाएं.
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