Written by: DIXIT RAJPUT
अगर आपको जोड़ो के दर्द की समस्या है या जोड़ों से सम्बंधित कोई अन्य समस्या है तो सर्दियों में यह परेशानी बढ़ सकती है। यहाँ दिए गए कुछ उपाय सर्दियों में जोड़ों के दर्द से राहत पाने में आपकी मदद कर सकते हैं:
Photo Credit: Freepik
शारीरिक तौर पर सक्रिय रहने से जोड़ों में मूवमेंट् बना रहता है, जो जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। साथ ही नियमित रूप से व्यायाम करने या पैदल चलने शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिससे आपको जोड़ों में होने वाली अकड़न से राहत मिल सकती है।
1
Photo Credit: Freepik
अपने जोड़ों को आराम देने और दर्द को कम करने के लिए, पर्याप्त कपड़े पहकर उन्हें ठंड से बचाएं। साथ ही जोड़ों की सिकाई करने के लिए हीटिंग पैड का उपयोग करें और गर्म पानी से स्नान करें।
2
Photo Credit: Freepik
सर्दियों में भी, शरीर में पानी की कमी होने से जोड़ों की चिकनाई में कमी आ सकती है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।
3
Photo Credit: Freepik
अपनी डाइट में हल्दी और अदरक जैसी चीजों को शामिल करें जिनमें सूजन को कम करने वाले गुण होते हैं।
4
Photo Credit: Freepik
गर्म तेल से हल्की मालिश या हल्की स्ट्रेचिंग करना, ब्लड फ्लो को बेहतर बना सकता है और डिस्कंफर्ट को कम कर सकता है।
5
Photo Credit: Freepik
अगर आपके जोड़ों में दर्द बना रहता है, और इससे राहत नहीं मिल रही है तो इसके ट्रीटमेंट के लिए हेल्थ प्रोफेशनल से सलाह लें।
Photo Credit: Freepik