Written by: Dixit rajput
गर्मियों में स्किन ग्लो करती है। लेकिन धूप, गर्मी और डिहाइड्रेशन से चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स होने के साथ-साथ स्किन की चमक फीकी पड़ सकती है।
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आप जो भी खाते हैं उसका असर आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी स्किन पर भी होता है। आइए जानते हैं ऐसे 5 एंटी-एजिंग फूड्स के बारे में जो आपकी त्वचा की अंदर से देखभाल करते हैं साथ ही उसे हेल्दी और जवां बनाए रखने में भी मदद करेंगे।
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हेल्दी फैट्स, विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एवोकाडो आपकी त्वचा को गहराई से पोषण देता है और उसे लचीला एवं कोमल बनाए रखता है।
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लाइकोपीन, जो एक पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट है, से भरपूर टमाटर आपकी त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाता है। साथ ही त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को धीमा कर उसे टाइट बनाए रखता है।
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ये छोटे-छोटे फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ते हैं। साथ ही कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाते हैं और आपकी त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को धीमा करते हैं।
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पानी और सिलिका से भरपूर खीरा आपकी स्किन को नमीयुक्त और कोमल बनाए रखता है। साथ ही टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालता है, जिससे आप तरोताजा महसूस करते हैं।
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विटामिन E, ओमेगा-3 फैटी एसिड और जिंक से भरपूर ये क्रंची स्नैक्स आपकी त्वचा को मुलायम बनाए रखते हैं, सूजन को कम करते हैं और स्किन में नए सेल्स के बनने में सहायता करते हैं।
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हमेशा हेल्दी और साफ खाना खाएं। उम्र बढ़ने के बारे में कभी चिंता न करें। जीवन के हर पहलू का खुलकर आनंद लें और खुश रहें।
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