Written by: Dixit rajput
गर्मियों में शरीर को ज्यादा पानी की जरुरत होती है, इसलिए ड्रिंक्स पीने का ज्यादा मन करता है। लेकिन अगर वह ड्रिंक टेस्टी के साथ-साथ हेल्दी भी हो, तो आप उसे रोजाना पी सकते हैं।
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संतरे का जूस गर्मियों में आपको हाइड्रेटेड और बीमारियों से दूर रखने के लिए परफेक्ट है। लेकिन अगर आप साबुत संतरा खाते हैं तो यह आपके पाचन को भी बेहतर बनाता है। आइए जानते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में:
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डाइट्री फाइबर से भरपूर संतरे, पाचन में सहायता करते हैं और कब्ज से बचाते हैं, जिससे आपकी `गट हेल्थ बेहतर होती है।
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संतरे में मौजूद विटामिन-सी, कोलेजन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जिससे त्वचा को जवां बनाए रखने और धूप से होने वाले डैमेज से बचाने में भी मदद मिलती है।
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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतरे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं साथ ही सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं।
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संतरे में फ्लेवोनोइड्स और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होते हैं। जो ब्लड-प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं, जिससे आपका दिल स्वस्थ बना रहता है।
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कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर से भरपूर संतरे, लंबे समय तक पेट को भरा रखते हैं। इसलिए अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो ये आपके लिए बिलकुल परफेक्ट हैं।
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भरपूर मात्रा में मौजूद विटामिन-सी के कारण संतरे, इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने और आम तौर पर होने वाले सामान्य सर्दी-जुकाम और इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं।
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