Anoop Singh
एक से दो चम्मच त्रिफला पाउडर गर्म पानी या दूध के साथ लें. इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है साथ ही दिल के रोगों से बचाव होता है.
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अर्जुन की छाल में कार्डियक प्रोटेक्टिव गुण पाया जाता है और यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. आमतौर पर अर्जुन की छाल के चूर्ण को शहद के साथ लिया जाता है या आप चिकित्सक की सलाह अनुसार अर्जुन के सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं.
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हरड़ का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है साथ ही ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के अनुसार, हरड़ चूर्ण को गर्म पानी के साथ लेना चाहिए.
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अश्वगंधा इम्यूनिटी को मजबूत करने के अलावा ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी मदद करता है साथ ही दिल के रोगों का खतरा घटाता है. रात में सोने से पहले एक चम्मच अश्वगंधा चूर्ण गुनगुने दूध के साथ ले सकते हैं.
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मेथी में मौजूद सॉल्युबल फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है. दिल को हेल्दी रखने के लिए मेथी पाउडर को सीमित मात्रा में दाल या सब्जी में मिलाकर खाएं या फिर सुबह मेथी की पत्तियों का जूस पिएं.
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घरेलू इलाज अपनाने के 1-2 दिनों के भीतर अगर बीमारी के लक्षणों में कोई सुधार नहीं होता है तो डॉक्टर या आयुर्वेदिक चिकित्सक से संपर्क करें. अगर आप किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं तो बिना डॉक्टर से सलाह लिए घरेलू इलाज ना अपनाएं.
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