mantasha
Using a humidifier can add moisture to the air, which helps keep nasal passages moist and reduce dryness in the airways in the nose and throat.
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दांतों में दर्द होने पर एक लौंग चबाकर खाएं या लौंग को उस दांत के पास कुछ देर तक रखें रहें. लौंग के तेल में रुई भिगोकर उस दांत पर लगाने से भी दांत दर्द दूर हो जाता है.
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Inhaling steam can help loosen mucus and relieve congestion in the sinuses. You can do this by taking a hot shower, or using a steam inhaler.
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दांतों में दर्द होने पर एक लौंग चबाकर खाएं या लौंग को उस दांत के पास कुछ देर तक रखें रहें. लौंग के तेल में रुई भिगोकर उस दांत पर लगाने से भी दांत दर्द दूर हो जाता है.
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Nasal irrigation, also known as nasal saline irrigation or a nasal rinse, involves flushing out the nasal passages with a saline solution. This helps remove excess mucus & irritants from the sinuses.
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दांतों में दर्द होने पर एक लौंग चबाकर खाएं या लौंग को उस दांत के पास कुछ देर तक रखें रहें. लौंग के तेल में रुई भिगोकर उस दांत पर लगाने से भी दांत दर्द दूर हो जाता है.
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Certain yoga poses can help promote drainage of the sinuses and relieve congestion. Poses such as forward bends, twists, and inversions can help stimulate circulation and encourage mucus drainage.
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Ensuring you get enough sleep is crucial for overall health, including sinus health. Aim for 7-9 hours of quality sleep per night to support sinus function.
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