Written by: Anoop Singh
हेल्दी वजन के लिए रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी जरुरी है. कुछ लोग एक्सरसाइज से आसानी से अधिक वजन घटा लेते हैं जबकि कुछ लोगों को इसमें काफी कठिनाई होती है. आखिर ऐसा क्यो होता है?
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कोबे यूनिवर्सिटी के हाल में हुए रिसर्च से पता चलता है कि पीजीसी-1 अल्फा (pgc-1α) नाम के विशेष प्रोटीन के कारण ऐसा होता है. आपके शरीर की एक्सरसाइज के प्रति प्रतिक्रिया और मेटाबोलिज्म को रेगुलेट करने में यह प्रोटीन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
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आइए वजन घटाने की इस प्रक्रिया के बारे में विस्तार से जानते हैं:
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पीजीसी-1 अल्फा एक प्रोटीन है जो माइटोकॉन्ड्रिया प्रोडक्शन, फैट बर्निंग और एनर्जी के उपयोग को बढ़ाकर मेटाबोलिज्म को नियंत्रित करता है. एक्सरसाइज के दौरान यह अधिक एक्टिव हो जाता है जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है.
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पीजीसी-1 अल्फा के विभिन्न रुप हैं. इसके बी और सी वर्जन विशेष रुप से प्रभावी हैं जो एक्सरसाइज के दौरान बढ़ जाते हैं. जिससे मांसपेशियों को अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.
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चूहों और इंसानों पर किए गए रिसर्च से पता चलता है कि जिन लोगों में पीजीसी-1 अल्फा का बी और सी वर्जन नहीं है, वे वर्कआउट के दौरान कम फैट बर्न करते हैं और सामान्य भोजन से भी उनका वजन बढ जाता है.
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इस मैकेनिज्म के आधार पर आगे चलकर वजन कम करने की ऐसी दवाएं आ सकती हैं जिनका असर बिल्कुल वैसा ही होगा जैसा एक्सरसाइज करने से होता है.
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फिट रहने के लिए एक्सरसाइज जरूरी है लेकिन डाइट भी वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसलिए वजन घटाने के लिए हेल्दी डाइट के साथ-साथ रेगुलर एक्सरसाइज जरूर करें.
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रिसर्च के आधार पर यह निष्कर्ष निकलता है कि एक्सरसाइज से लोग कितना वजन कम करेगें ये उनके पीजीसी-1 अल्फा के विशेष वर्जन पर निर्भर करता है. जिनमें यह प्रोटीन होगा वो दूसरों की तुलना में जल्दी वजन घटा सकते हैं.
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