अगर आप प्रेग्नेंट हैं या प्रेग्नेंसी प्लान कर रही हैं, तो हो सकता है कि आपको कॉफी पीने के बारे में दोबारा सोचना पड़े। भले ही सीमित मात्रा में कैफीन (200 मिलीग्राम/दिन से कम) सुरक्षित माना जाता है, लेकिन यह आपके बच्चे के विकास और वृद्धि को प्रभावित कर सकता है। आइए जानें कैसे!
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अध्ययनों से पता चलता है कि रोजाना सिर्फ आधा कप कॉफी पीने वाली माताओं के बच्चे भी, कॉफी न पीने वाली माताओं के बच्चों की तुलना में थोड़े छोटे होते हैं।
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कैफीन की वजह से आपका ब्लड प्रेशर और दिल की धड़कन बढ़ सकते हैं, साथ ही ज्यादा पेशाब आने की समस्या भी हो सकती है। जबकि प्रेग्नेंसी के दौरान इन समस्याओं से बचना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी और अतिरिक्त दबाब को रोका जा सके।
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आपका शिशु आपकी तरह कैफीन को पचा नहीं सकता। यहां तक कि कैफीन की थोड़ी सी मात्रा भी उनकी नींद और हलचल को बिगाड़ सकती है। खास तौर पर गर्भावस्था के आखिरी दिनों में आपको ज्यादा ध्यान देने की जरुरत है।
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ध्यान रखें कि कैफीन सिर्फ कॉफी में ही नहीं होता बल्कि यह चाय, सोडा, चॉकलेट और यहाँ तक कि कुछ दवाओं में भी होता है। अपने खान-पीन पर नज़र रखें और कैफीन लेने से बचें।
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