ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर
Prescription Required
परिचय
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर का इस्तेमाल अनिद्रा के अल्पकालिक इलाज के लिए किया जाता है. यह नींद आने के समय और रात में बार-बार उठने को कम करता है. यह दवा निद्रा चक्र में सुधार करती है जिससे अच्छी नींद आती है.
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर को खाली पेट लिया जाना चाहिए, बेहतर होगा यदि इसे सोने से तुरंत पहले लिया जाए. हालांकि, इसे हर दिन एक तय समय पर लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे शरीर में दवा के समान लेवल को बनाए रखने में मदद मिलती है. इस दवा को अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक और अवधि में ही लें क्योंकि इसमें आदत-निर्माण की क्षमता है. अपने डॉक्टर से बात किए बिना अचानक से इसे लेना बंद न करें क्योंकि इससे आपके लक्षण और भी बिगड़ सकते हैं.
इस दवा के कुछ सामान्य साइड इफेक्ट में याददाश्त कमजोर होना , हैल्यूसिनेशन, आवेश , सिरदर्द, चक्कर आना , डायरिया, मिचली आना , उल्टी, और पीठ दर्द शामिल हैं. इससे थकान, पेट में दर्द, दो दो चीजें दिखाई पड़ना , और डिप्रेशन भी हो सकता है. हालांकि, ये अस्थायी हैं और कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाते हैं. अगर ये आपको परेशान करते हैं या दूर नहीं होते हैं तो कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें.
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर से चक्कर आना और नींद आना हो सकता है, इसलिए जब तक आप यह नहीं जानते कि यह दवा आपको कैसे प्रभावित करती है, तब तक गाड़ी न चलाएं या ऐसा कुछ भी न करें जिसमें मानसिक ध्यान देने की आवश्यकता हो, और इसके साथ शराब का सेवन ना करें क्योंकि इससे चक्कर आना को और बिगाड़ सकता है. इस दवा को लेते समय अगर आपके मूड या व्यवहार में कोई असामान्य बदलाव होता है, आपमें नए या बिगड़ते जा रहे अवसाद, मतिभ्रम या आत्मघाती विचार के लक्षण दिखें तो अपने डॉक्टर को बताएं.
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर लेने से पहले, आप जो भी दूसरी दवाईयां ले रहे हैं उनके बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करें, ताकि आपका डॉक्टर यह बता सके कि यह दवा आपके लिए उपयुक्त है या नहीं. अगर आपको लिवर या किडनी संबंधी कोई समस्या है तो यह दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें. इस दवा को लेने के दौरान आपको धूम्रपान और शराब से बचना चाहिए. गर्भवती और स्तनपान करने वाली माताओं को इस दवा का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. हालांकि, अगर ज़रूरत होती है, तो कृपया इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात कर लें.
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर को खाली पेट लिया जाना चाहिए, बेहतर होगा यदि इसे सोने से तुरंत पहले लिया जाए. हालांकि, इसे हर दिन एक तय समय पर लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे शरीर में दवा के समान लेवल को बनाए रखने में मदद मिलती है. इस दवा को अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक और अवधि में ही लें क्योंकि इसमें आदत-निर्माण की क्षमता है. अपने डॉक्टर से बात किए बिना अचानक से इसे लेना बंद न करें क्योंकि इससे आपके लक्षण और भी बिगड़ सकते हैं.
इस दवा के कुछ सामान्य साइड इफेक्ट में याददाश्त कमजोर होना , हैल्यूसिनेशन, आवेश , सिरदर्द, चक्कर आना , डायरिया, मिचली आना , उल्टी, और पीठ दर्द शामिल हैं. इससे थकान, पेट में दर्द, दो दो चीजें दिखाई पड़ना , और डिप्रेशन भी हो सकता है. हालांकि, ये अस्थायी हैं और कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाते हैं. अगर ये आपको परेशान करते हैं या दूर नहीं होते हैं तो कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें.
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर से चक्कर आना और नींद आना हो सकता है, इसलिए जब तक आप यह नहीं जानते कि यह दवा आपको कैसे प्रभावित करती है, तब तक गाड़ी न चलाएं या ऐसा कुछ भी न करें जिसमें मानसिक ध्यान देने की आवश्यकता हो, और इसके साथ शराब का सेवन ना करें क्योंकि इससे चक्कर आना को और बिगाड़ सकता है. इस दवा को लेते समय अगर आपके मूड या व्यवहार में कोई असामान्य बदलाव होता है, आपमें नए या बिगड़ते जा रहे अवसाद, मतिभ्रम या आत्मघाती विचार के लक्षण दिखें तो अपने डॉक्टर को बताएं.
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर लेने से पहले, आप जो भी दूसरी दवाईयां ले रहे हैं उनके बारे में अपने डॉक्टर को सूचित करें, ताकि आपका डॉक्टर यह बता सके कि यह दवा आपके लिए उपयुक्त है या नहीं. अगर आपको लिवर या किडनी संबंधी कोई समस्या है तो यह दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें. इस दवा को लेने के दौरान आपको धूम्रपान और शराब से बचना चाहिए. गर्भवती और स्तनपान करने वाली माताओं को इस दवा का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. हालांकि, अगर ज़रूरत होती है, तो कृपया इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात कर लें.
ज़ोल्नैप टैबलेट एक्सआर के मुख्य इस्तेमाल
ज़ोल्नैप टैबलेट एक्सआर के साइड इफेक्ट
इस दवा से होने वाले अधिकांश साइड इफेक्ट में डॉक्टर की सलाह लेने की ज़रूरत नहीं पड़ती है और नियमित रूप से दवा का सेवन करने से साइट इफेक्ट अपने आप समाप्त हो जाते हैं. अगर साइड इफ़ेक्ट बने रहते हैं या लक्षण बिगड़ने लगते हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह लें
ज़ोल्नैप के सामान्य साइड इफेक्ट
- चक्कर आना
- नींद आना
- सिरदर्द
- मिचली आना
- पेट में दर्द
- याददाश्त कमजोर होना
- चक्कर आना
- उल्टी
- पीठ दर्द
- आवेश
- दो दो चीजें दिखाई पड़ना
- डिप्रेशन
ज़ोल्नैप टैबलेट एक्सआर का इस्तेमाल कैसे करें
इस दवा की खुराक और अनुपान की अवधि के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें. इसे साबुत निगल लें. इसे चबाएं, कुचलें या तोड़ें नहीं. ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर को खाली पेट लेना चाहिए.
ज़ोल्नैप टैबलेट एक्सआर किस प्रकार काम करता है
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर नॉन-बेंजोडाइजपाइन हिप्नोटिक्स नामक दवाओं के समूह से संबंधित है. इसमें हिपनोटिक, सेडेटिव और एंटीकनवल्सेंट (दौरे ठीक करना) गुण हैं. यह दवा गाबा रिसेप्टर क्लोराइड चैनल मैक्रोमोलिक्यूलर कॉम्प्लेक्स (एक केमिकल मैसेंजर) को ब्लॉक करने का काम करती है, जो मस्तिष्क में नर्व सेल के एक्शन को धीमा करता है और सोने में मदद करता है.
सुरक्षा संबंधी सलाह
अल्कोहल
UNSAFE
शराब के साथ ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर लेने से अत्यधिक उंघाई आ सकती है.
गर्भावस्था
डॉक्टर की सलाह लें
गर्भावस्था के दौरान ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर का इस्तेमाल करना असुरक्षित हो सकता है. हालांकि, इंसानों से जुड़े शोध सीमित हैं लेकिन जानवरों पर किए शोधों से पता चलता है कि ये विकसित हो रहे शिशु पर हानिकारक प्रभाव डालता है. आपके डॉक्टर पहले इससे होने वाले लाभ और संभावित जोखिमों की तुलना करेंगें और उसके बाद ही इसे लेने की सलाह देंगें. कृपया अपने डॉक्टर से सलाह लें.
स्तनपान
डॉक्टर की सलाह पर सुरक्षित
स्तनपान के दौरान ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर का इस्तेमाल सुरक्षित है. अध्ययन से पता चला है की यह दवा ज्यादा मात्रा मैं ब्रेस्टमिल्क में नहीं जाती है और बच्चे के लिए हानिकारक नहीं है.
ड्राइविंग
UNSAFE
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर के इस्तेमाल से सजगता में कमी आ सकती है, आपकी दृष्टि प्रभावित हो सकती है या आपको नींद और चक्कर आने की शिकायत हो सकती है. इन लक्षणों के महसूस होने पर वाहन न चलाएं.
किडनी
डॉक्टर की सलाह पर सुरक्षित
किडनी के मरीजों के लिए ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर का इस्तेमाल पूरी तरह सुरक्षित है. ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर की खुराक में बदलाव न करें.
हालांकि, अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई बीमारी है तो अपने डॉक्टर को यह बात बताएं.
हालांकि, अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई बीमारी है तो अपने डॉक्टर को यह बात बताएं.
लिवर
सावधान
लिवर की बीमारियों से पीड़ित मरीजों में ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर का इस्तेमाल सावधानी से किया जाना चाहिए. ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर की खुराक में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है. कृपया अपने डॉक्टर से सलाह लें.
साधारण से औसत लीवर रोगों वाले मरीजों को आमतौर पर ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर की कम खुराक से शुरुआत की जाती है और यह दवा गंभीर लीवर रोगों से पीड़ित मरीजों को नहीं दी जाती है.
साधारण से औसत लीवर रोगों वाले मरीजों को आमतौर पर ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर की कम खुराक से शुरुआत की जाती है और यह दवा गंभीर लीवर रोगों से पीड़ित मरीजों को नहीं दी जाती है.
अगर आप ज़ोल्नैप टैबलेट एक्सआर लेना भूल जाएं तो?
अगर आप ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर की कोई खुराक लेना भूल जाते हैं, तो इसे छोड़ दें और अपना सामान्य शिड्यूल बनाए रखें. Do not double the dose.
सभी विकल्प
यह जानकारी सिर्फ सूचना के उद्देश्य से है. कृपया कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें.
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर
₹9.6/Tablet XR
Goodnoct 6.25mg Tablet XR
Lupin Ltd
₹8.87/tablet xr
8% सस्ता
ख़ास टिप्स
- आपके डॉक्टर ने ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर लेने की सलाह आपको जल्दी और देर तक सुलाने के लिए दी है.
- इसे खाने के बिना लेना सबसे बेहतर है क्योंकि हाई-फ़ैट वाला भोजन इसके अब्सॉर्प्शन और असर को कम कर सकता है.
- इसे सोने के समय से 30 से 45 मिनट पहले लें और तब लें जब आपके पास सोने के लिए कम से कम 7 घंटों तक का समय हो.
- इससे आपको अगली सुबह चक्कर आ सकते हैं. जब तक आप यह नहीं जानते कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है, तब तक ड्राइव न करें या एकाग्रता वाला कोई काम न करें.
- इससे नींद पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है. हालांकि, यह नींद आने की शुरुआत के समय को कम करता है और रात में बार-बार नींद टूटने की समस्या को कम करता है.
- नींद की समस्या वाले किसी अन्य व्यक्ति के साथ अपनी दवा कभी भी साझा न करें.
- अगर इलाज के 7 से 10 दिनों के बाद आपकी नींद में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को सूचित करें.
- अगर आपको नींद या मेमोरी से जुड़ी समस्या हो रही है तो दवा लेना बंद कर दें और अपने डॉक्टर को यह बताएं.
- अचानक से दवा लेना बंद न करें क्योंकि इससे एंग्जायटी, मूड में बदलाव और बेचैनी हो सकती है.
- आपके डॉक्टर ने ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर लेने की सलाह आपको जल्दी और देर तक सुलाने के लिए दी है.
- इसे खाने के बिना लेना सबसे बेहतर है क्योंकि हाई-फ़ैट वाला भोजन इसके अब्सॉर्प्शन और असर को कम कर सकता है.
- इसे सोने के समय से 30 से 45 मिनट पहले लें और तब लें जब आपके पास सोने के लिए कम से कम 7 घंटों तक का समय हो.
- इससे आपको अगली सुबह चक्कर आ सकते हैं. जब तक आप यह नहीं जानते कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है, तब तक ड्राइव न करें या एकाग्रता वाला कोई काम न करें.
- इससे नींद पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है. हालांकि, यह नींद आने की शुरुआत के समय को कम करता है और रात में बार-बार नींद टूटने की समस्या को कम करता है.
- नींद की समस्या वाले किसी अन्य व्यक्ति के साथ अपनी दवा कभी भी साझा न करें.
- अगर इलाज के 7 से 10 दिनों के बाद आपकी नींद में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को सूचित करें.
- अगर आपको नींद या मेमोरी से जुड़ी समस्या हो रही है तो दवा लेना बंद कर दें और अपने डॉक्टर को यह बताएं.
- Inform your doctor if you are on depression medication while starting treatment with Zolnap 6.25mg Tablet XR.
- अचानक से दवा लेना बंद न करें क्योंकि इससे एंग्जायटी, मूड में बदलाव और बेचैनी हो सकती है.
फैक्ट बॉक्स
रासायनिक वर्ग
Imidazopyridine Derivative
लत लगने की संभावना
हां
चिकित्सीय वर्ग
NEURO CNS
एक्शन क्लास
Non-Benzodiazepine Hypnotics (Z-Drugs)
यूजर का फीडबैक
आप ज़ोल्नैप टैबलेट एक्सआर का उपयोग किस लिए कर रहे हैं?
अनिद्रा
100%
अब तक कितना सुधार हुआ है?
औसत
100%
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर के सेवन से आपको क्या साइड इफ़ेक्ट हुए ?
नींद आना
50%
कोई दुष्प्रभा*
50%
*कोई दुष्प्रभाव नहीं
आप ज़ोल्नैप टैबलेट एक्सआर किस तरह से लेते हैं?
With food
100%
कृपया ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर को कीमत के आधार पर रेटिंग दें
महंगा नहीं
100%
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर आपको उच्च बनाता है?
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर मस्तिष्क में शांतिदायक असर पैदा करता है और नींद लाता है. इस शांत प्रभाव को सुखद या कुछ व्यक्तियों द्वारा अधिक महसूस किया जा सकता है. लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर, ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर पर व्यक्ति इतना ज़्यादा निर्भर हो जाता है कि वो इसे लिए बिना सो नहीं सकता या कोई भी काम सामान्य रूप से नहीं कर सकता.
क्या ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर में दुरुपयोग की क्षमता है?
हां, ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर का दुरुपयोग किया जा सकता है. हालांकि, यह अधिक आमतौर पर दवा के दुरुपयोग, शराब का सेवन और ड्रग एडिक्शन के इतिहास वाले रोगियों में देखा जाता है. इसलिए, डॉक्टरों को रोगी से दवा का दुरुपयोग का सावधानीपूर्वक इतिहास लेना चाहिए. इसके अलावा, दवाओं के दुरुपयोग या लत वाले मरीजों में ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर थेरेपी के दौरान निगरानी रखनी चाहिए.
क्या मैं प्रेड्निसोन के साथ ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर ले सकता/सकती हूं?
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर को प्रेडनिसोन के साथ लेने से दोनों की आपस में कोई क्रिया नहीं होती है. हालांकि इन दवाओं को एक साथ लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें.
क्या ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर एंग्जायटी में मदद करता है?
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर का इस्तेमाल अनिद्रा के इलाज के लिए किया जाता है, जो कुछ मरीजों में एंग्जायटी को कम करने में मदद कर सकता है, हालांकि डॉक्टर केवल एंग्जायटी के लिए ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर की सलाह नहीं देते हैं क्योंकि यह अन्य सिडेटिव एंटी एंग्जायटी दवा की तरह काम नहीं करता है
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर की ओवरडोज के लक्षण क्या हैं?
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर के ओवरडोज के लक्षणों में चक्कर, भ्रम, समन्वय में समस्याएं, मांसपेशियों का फूलना, धीमी या सांस लेने में कठिनाई और यहां तक कि कोमा (समय के लिए चेतना खोना) शामिल हैं.
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर लेते समय मुझे क्या नहीं लेना चाहिए?
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर आपको दिन के दौरान सूख सकते हैं और अपनी मानसिक अलर्टनेस को भी कम कर सकते हैं. इसलिए, जब तक आपको यह नहीं पता कि ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर आपको कैसे प्रभावित करता है तब तक आपको ड्राइव या भारी मशीनरी संचालित नहीं करनी चाहिए. ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर लेते समय शराब का सेवन न करें. शराब ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर के साइड इफेक्ट को और अधिक बिगाड़ सकती है.
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर किसे नहीं लेना चाहिए?
अगर आप ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर या उसकी किसी भी सामग्री के लिए एलर्जिक हैं, तो इसका सेवन नहीं करना चाहिए. अगर आपके पास डिप्रेशन , मानसिक बीमारी या आत्महत्या के विचारों का इतिहास है, तो आपको ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर से बचना चाहिए. ड्रग्स, शराब या अन्य किसी नशे की लत के इतिहास वाले व्यक्ति, किडनी और लिवर की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति और फेफड़ों या सांस की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति को ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर नहीं लेना चाहिए. इसके अलावा, अगर आप गर्भवती हैं, गर्भवती बनने की योजना बना रहे हैं, या स्तनपान करने की सलाह नहीं दी जाती है.
क्या मैं ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर को भोजन के साथ ले सकता/सकती हूं?
नहीं, भारी और उच्च वसायुक्त भोजन के तुरंत बाद या साथ में ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर न लें. अगर उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के साथ लिया जाए, तो ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर ठीक तरह से काम नहीं कर सकता है.
क्या ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर को हर दिन लिया जा सकता है? इसे कितना समय लिया जाना चाहिए?
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर का इस्तेमाल अनिद्रा (सोने में कठिनाई) के अल्पकालिक (2-4 सप्ताह) के इलाज के लिए किया जाता है. डॉक्टर द्वारा निर्धारित सटीक रूप से इसे लिया जाना चाहिए. उपचार की खुराक और अवधि से अधिक नहीं होनी चाहिए अन्यथा इससे आश्रित हो सकता है (दवा की दिशा में दर्द).
क्या ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर से मुंह सूखना होता है और वजन प्रभावित होता है?
हां, मुंह सूखना ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर का एक सामान्य साइड इफेक्ट है, जबकि ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर लेने पर वजन बढ़ना कम सामान्य है. अगर आपको वजन बढ़ने का अनुभव होता है, तो यह भूख बढ़ने के कारण हो सकता है.
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर को काम करना शुरू करने में कितना समय लगता है?
जैसे ही आप ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर लेते हैं यह काम करना शुरू कर देता है और इसके कारण आपको बहुत अधिक नींद आ सकती है. आप दवा लेने के कुछ समय बाद नींद रह सकते हैं. ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर लेने के तुरंत बाद सोने जाएं और 7 से 8 घंटों तक नींद लें. अगर आप दवा लेने के लिए तुरंत बाद बिस्तर (बेड) पर जाने में असमर्थ हैं, तो ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर न लें, क्योंकि दवा लेने के बाद आप 7 से 8 घंटे तक सोए रहेंगे.
ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर के निकासी के लक्षण क्या हैं?
अपने डॉक्टर से बात किए बिना ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर लेना बंद न करें. अगर आप अचानक ज़ोल्नैप 6.25mg टैबलेट एक्सआर लेना बंद कर देते हैं, तो आपको अरुचिकर भावनाएं, पेट और मांसपेशियों में ऐंठन, उल्टी, पसीना आना, कंपन होना और कभी कभार दौरे पड़ने जैसे विड्रॉल लक्षणों का अनुभव हो सकता है.
मैं दवाओं के बिना अपनी नींद को कैसे बेहतर बना सकता/सकती हूं?
आप कैफीन और निकोटीन से बचकर अपनी नींद में सुधार कर सकते हैं, विशेष रूप से दिन में देर से. बेडटाइम से चार घंटों पहले व्यायाम से बचें; सोने के लिए दैनिक व्यायाम लाभदायक है, लेकिन अगर बेडटाइम के करीब किया गया है तो हस्तक्षेप कर सकता है. शाम में बड़े भोजन से बचें. नैप्स लेने से बचें. नींद पर जाएं और प्रत्येक दिन एक ही समय पर जाएं. बेडरूम को जितना संभव अंधेरा बनाए रखें और आरामदायक तापमान बनाए रखें. बेड से पहले रिलैक्स करने और रिलैक्सेशन तकनीकों का उपयोग करने के लिए एक समय सेट करें.
अनिद्रा क्या है?
अनिद्रा नींद से संबंधित एक सामान्य विकार है. जिन लोगों को अनिद्रा होता है, उन्हें सोने में मुश्किल आती है, या वे बहुत ज़्यादा सोते हैं, या दोनों समस्याएं हो सकती हैं. इसके परिणामस्वरूप, उन्हें बहुत कम नींद हो सकती है या अच्छी गुणवत्ता वाली नींद आ सकती है, और उन्हें जागने के बाद रिफ्रेश नहीं लग सकती है.
अनिद्रा के कारण क्या हैं?
अनिद्रा दो प्रकार का हो सकता है- प्राइमरी या सेकेंडरी. प्राथमिक अनिद्रा में, कारण ज्ञात नहीं है. इसे लंबे समय तनाव और भावनात्मक अपसेट सहित जीवन-शैली के परिवर्तनों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है. जबकि, द्वितीयक अनिद्रा विभिन्न कारणों से हो सकता है जैसे कि कुछ चिकित्सा स्थितियां (डिप्रेशन , एंग्जायटी, पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, अल्ज़ाइमर्स रोग, और पार्किन्सन रोग), दवाइयां, नींद के विकार, और मादक पदार्थ (कैफीन और अन्य उत्तेजक, तंबाकू और अन्य निकोटिन उत्पाद और शराब) आदि.
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- Mihic SJ, Harris RA. Hypnotics and Sedatives. In: Brunton LL, Chabner BA, Knollmann BC, editors. Goodman & Gilman’s: The Pharmacological Basis of Therapeutics. 12th ed. New York, New York: McGraw-Hill Medical; 2011. pp. 467-68.
- Stahl SM, editor. Zolpidem. In: Stahl's Essential Pschopharmacology: Prescriber's Guide. 5th ed. New York, New York: Cambridge University Press; 2014. pp. 751-54.
- Briggs GG, Freeman RK, editors. A Reference Guide to Fetal and Neonatal Risk: Drugs in Pregnancy and Lactation. 10th ed. Philadelphia, PA: Wolters Kluwer Health; 2015. pp. 1519-20.
- Drugs.com. Zolpidem. [Accessed 19 Mar. 2019] (online) Available from:
- Chaves RG, Lamounier JA, et al. Breastfeeding and maternal medications. J Pediatr (Rio J). 2004;80(5 Suppl):S189-S198. [Accessed 19 Mar. 2019] (online) Available from:
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Name: आईकॉन लाइफ साइंसेज
Address: आईकॉन लाइफ साइंसेज, div. Of Mesmer Pharmaceuticals, नहीं.202/6, Lane In.30, फेज-II, IDA, Cherlapally, हैदराबाद, 500 051 एपी
मूल देश: भारत
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